私的睡眠導入音声
読み手:Kaz🐬 台本:どひほちやん
私的睡眠導入音声
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皆さん😉今日も1日お疲れ様です😌🌛✨
素敵な台本をお借りして...
ほんのちょこっとでも😉
癒しを✨お届けできたら嬉しいです(*´∀`)♪
どうか毎日、良質な睡眠を~😌🌃💤
癒しの素敵な台本は... どひほちやんさん✨
美しいピアノ伴奏は... てんてけさん✨
ありがとうございました🤗🐬🐬
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布団に入り、目を閉じてください。
閉じましたか?
…
まず、顔、首の力を抜いていきましょう。
瞼、頬、口、顎の力を抜いてください。
多少マヌケな顔になっても大丈夫です。
誰も見ていませんから。
…
次に、身体の力を抜いていきます。
足の指から。
足首、ふくらはぎ、太もも、股関節…
お尻、腰も楽に、楽〜に溶かしていって下さい。
…
手のひらは上に向けて
指、手首、肘、完全にフリーにしてください。
二の腕、肩…
さらさら、さらさらの砂の様に、二の腕、肩…
…
最後は自分の鼓動の音を聞きながら
ゆっくり、ゆっくり呼吸をしてください。
すー、はー、すー、はー、
…
おやすみなさい。
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#BUMPOFCHICKEN #てんてけ #魔法の料理
#癒し #ヒーリング #リラックス #睡眠
#良質な睡眠を
コメント
21件
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- メルモ︎🍭🍬今年もよろしくお願いします🙏🌸もう少しだけお休みします。和さん ♬*゜ こんにちは~нёιιο¨̮॰*˙. ふぁ〜(∩˘ω˘∩ )✨✨ ☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍 ( ´ỏ`)スー( ˙ロ˙ )ハー これは、、、 寝る前に聞きたいですね😴 すごい癒し効果バツグンですね😆👍✨✨✨ すごーーい👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨✨
- Kaz 🐬🐬
- Nagomi🌹find happiness everyday💓🐢🐢🐢あ、朝方に聴いてしまった😂 こりゃ、二度寝確定ですね(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ! めちゃ癒しのサウンド🌿🌿🌿 素敵なサウンド、ご馳走さまです😆😆😆
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- こて ( ᵕᴗᵕ )*・☪︎·̩͙ゆるりゆーるり😴少しづつKazさん。こんにちは〜 これは寝ちゃいます( ´﹀` )🌙✩ Kazさんボイスの睡眠ヒーリング✨✨ どーしよ〜今寒くて毛布かぶって横になってるとこです。 寝ちゃいそうです。 夜の寝つきが悪い時に聴けるようにしとこかな😊
- Ringo🍎朝の通勤🚋なのに聞いてしもたー😴😴😴😴
- ローザ🌹 (旧ラビット🐰) ログアウト ありがとうございました🙇♀️Kazさんの優しい声がとってもリラックス出来ますね😌✨🌙 途中マヌケな顔にのところで思わず吹き出しました😆😆 ベットに入って寝る時にもう一度聴かないとです🛌 癒されてゆったりと眠れそうです 素敵な癒しの声でした💖(ᐡ⸝⸝∩༝∩⸝⸝ᐡ).。o(♡)👏👏👏👏👏 おやすみなさい😴🌙💤
- Sakuဗီူဗီူ癒しキャッチです🥹🥹🥹
- Kaz 🐬🐬
- 🎼郵鈴♪🎵⭐♡⃝⃜多忙で少し休憩します🙇♀️聴きnanaも出来ずすみません🙏🍀𝒯𝒽𝒶𝓃𝓀 𝓎𝑜𝓊⭐︎♬°・*:.。.☆澤村さん🎶癒しですね°・*:.。.☆楽になってきます☺️✨💫🌟✨💫🌟✨💫 また寝る時にリピートしますね°・*:.。.☆ ありがとうございます✡¨̮♡*
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- Kaz 🐬🐬
- ヒカル🎁無いඉ_ඉゴメンチャKazさーん❣️こんばんは🌜 今とっても眠いんです😂 でもコメ返頑張ってます‼️ と、同時に聞きもꉂ🤣𐤔 これ横になってガチで聞いてみたいので後からお布団に入って聞きますね❤
- nao。体調良くなったら再開します֊ ̫ ֊𓈒𓂂𓏸うわぁ(ᯅ̈ )❤️ 澤村さんの奥様が羨ましくなりました✨ 毎日 横で入眠儀式してくれませんかね♡ あと...寝癖が緩やかになる魔法をかけて欲しいです♡ 毎朝 寝癖がすごくて🤣(髪の毛が柔らかいせいもあるんですけど) 毎朝寝癖の写メ撮ってます(笑) 今夜は 澤村さんと寝よっと😴✨