🎪first take私的睡眠導入音声
読み手:くわてぃ 台本:どひほちやん
🎪first take私的睡眠導入音声
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眠りたい時は絶対に聞かないでください。あまりに普通の話し声で恥ずかしいのでプライバシーかけました。
音声
布団に入り、目を閉じてください。
閉じましたか?
…
まず、顔、首の力を抜いていきましょう。
瞼、頬、口、顎の力を抜いてください。
多少マヌケな顔になっても大丈夫です。
誰も見ていませんから。
…
次に、身体の力を抜いていきます。
足の指から。
足首、ふくらはぎ、太もも、股関節…
お尻、腰も楽に、楽〜に溶かしていって下さい。
…
手のひらは上に向けて
指、手首、肘、完全にフリーにしてください。
二の腕、肩…
さらさら、さらさらの砂の様に、二の腕、肩…
…
最後は自分の鼓動の音を聞きながら
ゆっくり、ゆっくり呼吸をしてください。
すー、はー、すー、はー、
…
おやすみなさい。
🧔(まじめ)https://nana-music.com/sounds/068df8f4
#BUMPOFCHICKEN #てんてけ #魔法の料理
コメント
5件
- くわてぃ🧔おじぃと子リス🐿
- くわてぃ🧔おじぃと子リス🐿
- くわてぃ🧔おじぃと子リス🐿こっちのが伸び伸び喋ってるのはナゼ…と思いました🤣
- SI®️O( 'ロ')'ロ')'ロ')'ロ')!!!えっ
- 社畜ババア💖🚬何が嫌いかより、何が好きかで自分を語れよ🚬😎✨️✨笑い声につられて笑ってしまいました😂w あーもー眠れない😳www