【一人語り】DIET WINNER
語り手:るか✩.*˚(ง •̀_•́)ง台本:Nagiさん BGM:pimeoさん
【一人語り】DIET WINNER
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#ダメ違法音源 #pimeo #阿修羅ちゃん #ado #ステレオ
☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚
(」・ω・)」うりゃ!/・ω・)/おい!
(งД)งウオー……|´-`)チラッ(๑ㅎཫㅎ๑);、;'.・”グハッ
_(┐「﹃゚。)__ピクピク(/´△`\) ぬー
Nagiさんスッ、スゲー!!Σ(゚Д゚ )
(ノシ`>∀<)ノシ バンバン……(o_ _)o パタッ
ダイエット(›´ω`‹ )する前にやつれる<丶´Д`>ゲッソリ
今日のトレーナーはるぅるかのるかでした∠( ˙-˙ )/
ジィィ──(。¬д¬。)──ッ…Σ(・ω・ノ)ノえっ!
(。ノωノ)ごめんね♡
(∩´。•ω•)⊃ドゾー🎤♡😝💕
るぅちゃんのやつ✨👇👇👇
https://nana-music.com/sounds/063fe84b
٩(ˊᗜˋ*)و素敵でした☪︎*。꙳勝てないや(*´罒`*)ニヒヒ♡
(。・о・。)ワオ〜٩( ᐛ)وいぇい
132……_:( _ ́ཫ`):_
☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚☪︎*。꙳✩.*˚
📍コラボの際、ご一読下さい🙇
https://nana-music.com/sounds/063af3f8
*~*~*~*~*~*~*~*~*~
噛んだら完走できないシリーズ第2弾❕
🍫バレンタイン当日は減量のお話😁
⚠️減量の専門家ではありません
⚠️ダイエットの経験値から書かせて頂いておりますwww
⚠️結果にコミットする所に対抗意識はありませんwwwww
*BGMの音量調整お願いいたします🙇
第1弾【声劇】与えられた時間
https://nana-music.com/sounds/062f5379
*~*~*~*~*~*~*~*~*~
(BGMと共にスタート)
簡単に痩せる方法はありません
減量のメカニズムは単純です
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
基本的に体重は減少していきます
食べる物を必要最低限にし
運動量を増やす これが基本
食べたら動くという考え方は
間違ってはいませんが
摂取は容易(たやす)く 消費は簡単ではない
ことを 覚えておいて下さい
これだけ食べれば痩せる
これだけ着れば痩せる
これだけ貼れば痩せる
は 全てマヤカシです
高カロリー低栄養価の食品
お菓子 ジュース アルコールは
ダイエットの大敵です
筋トレは 基礎代謝上昇と
美しいスタイル形成に有効です
心臓を動かす 呼吸する 脳活動
自立神経を維持するために
必要なカロリー 基礎代謝は
1日 約1200カロリー
摂取カロリーを1200カロリーで
生活すれば
寝ているだけでも 痩せていく計算です
体重の5%が減少すると
体は飢餓を察知して
脂肪の燃焼を制御します
俗にいう停滞期が
2週間から1ヶ月程度続きます
この期間には 摂取カロリーを少し増やし
ダイエットを継続することが大切です
ダイエットに最も必要なものは
やり方ではなく
高い自己管理能力と言っても
過言ではありません
ノルマや方法を実行するのは
誰でもない あなた自身です
ある程度の我慢は必要ですが
楽しく続けられる方法を
選択することを お薦めします
ストレスを抱えた時点で
ダイエットは失敗することを
忘れないでください
そして最後に
自身にダイエットが必要であるか
よく確かめてから スタートしましょう
魅力的な方が
鶏ガラみたいになるのは
残念なことです
さぁ あなたも 数ヶ月後には
🎊DIET WINNER🎊
ウオオオオアアアア 'ω')/アアアアアッッッッ!!!!!
“ᕕ( ᐛ )ᕗ,,“ᕕ( ᐛ )ᕗ,,
コメント
29件
- るか✩.*˚
- Fuu🐻❄️うぉぉ!!るかさん凄い!✨そして相変わらず良い声🥺次回予告まで入ってるw
- Nagi #コトダマ宝石箱💎減量中⚖️
- るか✩.*˚
- るぅ☪︎*。꙳キャプ書くな書くな〜〆(・ω・o)
- るか✩.*˚
- Nagi #コトダマ宝石箱💎減量中⚖️宣伝📣いっぱい🙌 ありがとうねぇー😆💓💐
- るか✩.*˚
- るか✩.*˚さん (;¬∀¬)ハハハ…ですね (;゜∀゜)イヤイヤイヤイヤ...何回も折れました……(o_ _)o パタッ
- るか✩.*˚
- るか✩.*˚
- るか✩.*˚
- Nagi #コトダマ宝石箱💎減量中⚖️3桁いきましたか( ´-ω-) 努力は人を裏切りません😁
- おみつ🧸🍯🐝𓈒𓂂
- Nagi #コトダマ宝石箱💎減量中⚖️お見事(ノ゚∀゚)ノ))))))‼️ 参りました🙇🙇🙇 普通にしゃべると90秒はだいだい500字ぐらいかなぁ🤔感情込める台本だと500字入れられないの🤔この台本は650字ぐらいある、さらに70字をプラスするるかくんはスゴーい👏👏👏 あっぱれでした🤩🤩🤩 るぅちゃん、ファイティン❕
- るか✩.*˚さん (*´・ω・)ノこんばんわぁ (;゜∀゜)イヤイヤイヤイヤ...100以上やりました……(o_ _)o パタッ🤣🤣🤣
- るか✩.*˚
- おみつ🧸🍯🐝𓈒𓂂
- るか✩.*˚
- おみつ🧸🍯🐝𓈒𓂂