不可幸力

Vaundy

> 水城 龍🐋

是非是非😊 ストレッチすると、筋肉が柔らかくなるから今までよりも身体の可動域が広がるでしょ？そうすると、運動量が増えるから新陳代謝も良くなるから、身体スッキリしてくるよ😊✨

> ミシェル

読んでくれたのね😭ありがとう😭😭 気長にノンストレスで習慣化させるのがコツなの、固い人にとってのストレッチはイヤな事だし痛い事だし、 どうしても早急な変化を求めがちだから💦 大人になると、どうしても柔らかくなるスピードは若い頃より遅くはなるけど、やってれば身体は絶対裏切らないからさ😉💪✨

> まっちょん。

まっちょんのこのストレッチ講座 昨日見つけて、まだやれてないけどとても気になってたので私も実践させてもらうーーー！！🤩

> まっちょん。

まっちょんっ！！！熱烈な柔軟コメントありがとうっ！！ 早速活用させてもらってるよ！！ このやり方めっちゃいいね！！目からウロコ。 ボケーっとしながらストレッチできるんだから最高やっ！ ぐにゃんぐにゃんなまっちょんに近づけるように私も頑張るどーー！！

> 水城 龍🐋

あんまりゴリゴリのヒップホップは聴かないし歌えないけどちょこっと入ってるぐらいなら何とかなるっ！！多分w 珍しいよなーって自分でも思う。 英語のとことか誰やねんって思うしw 水城んも下のまっちょんのコメントのようにストレッチをやろうっ！これめっちゃ効くっ！！

> めぐたま⚡️

めぐちゃん！ありがとうヾ(*´∀｀*)ﾉ リズム必死で音程は若干、いやかなり怪しいw ストレッチやろっ！ みんなで柔らかくなって健康にっ！！ のびーるのびーるのびーる ストーップ！！ ここに！ストレッチパワーが溜まってきただろう！？

> 🐣💛りん🐥　バレンタインに1日だけ浮上しました！皆さん聞いてくださってありがとうございました🥰 またいつか(´∀｀*)ﾉｼ

体操部っ！！なんかイメージしやすいな！ 、、、www おりんが60キロキープで車の窓から手を出して運転してるイメージしたらめっちゃウケたw 何となく開脚の角度が広がってきた気がするぞっ！ 頑張ろー\‪(ᯅ̈ )/

> Ray🍎

わぁ✨セクシー日本、、、いや地球、、、いや、銀河系代表のレイちゃんにセクシーなんて褒言葉を頂いてしまったΣ(ﾟдﾟ；) 娘さんママのこと大好きなんね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 不思議なもんでね、太るのは簡単なのにね、何故痩せるのはこんなにも大変なのか。 おうっ！がんばろーねー！

> momomo🍑🦅低浮上

ももは音楽の情報がいつも早いよねー感心しちゃう(๑ ́ᄇ`๑) なんとっ！地面にベタっと！？ 私は地面に触れられる気がしないw 自分の足が長いからだって言い訳してるけどホントは気づいてるの。 クソ身体が硬いからだって。 そんな自分を変えるのだ\‪(ᯅ̈ )/

> むたま👑

柔らかいといいことたくさんよ！ と、体の硬い男が主張してみる( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 心がモチモチの男を目指すよ。何度も触りたくなるようなモチモチのそんな心だ！←どんな なんか、シャレオツよね(o´艸`)流行ってる、、、のかはわからないけど耳に残って気に入っちゃった(´∀｀*)

若き日も老いし日も私の身体は硬い。笑 中学の頃それを知って60キロで走る車に乗ることを考えたんだけどどう考えても無理で 運転するようになったら絶対60キロキープで感覚を楽しむぞ！！って思ってたはずなのにやってない。 なぜなら私の隣にはDカップのたわわなおp( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃ )´д`)ﾄﾞｩｸｼ わかるっ！女の子の手ってなんであんなに柔らかいのでしょう。癒しよね。 明日、妻の手をニギニギしようと心に誓いました。

> みいたろー‪‪♥️コメ返、聴きnana色々遅れてます😢🙏

みいたろー！いつもいつまで返事遅くてごめんよー！しかも聴きnana全然できてないという始末( ꒪Д꒪) お風呂上がりにストレッチ地道にやってみてるんだけど何となく効果アリでは？と思う(o´艸`) みいたろーありがとうー٩(ˊᗜˋ*)و

安定のキャプ読んでたら歌終わってるからもっかい改めて聞くスタイルwwwww みしぇるんお久しぶりだぁ〜😌🍀 歯の矯正始めてnanaご無沙汰になってて💦 みしぇるんラップかっけぇなぁ…ラップかっこよく歌えるようになるのめちゃくちゃ憧れるるるるる🤤✨✨✨ 私ね、色々出来ない事だらけの人間なんだけどね、唯一の取り柄があってね、、それが、、、 身体が柔らかいことなのだ〜^_^^_^^_^(唐突な自慢で草) 硬い人がみんな最初に絶対言う決まり文句があってさ。 「小さい頃から柔らかいんでしょ？」「元々柔らかい人は良いよね〜」「やっても全然柔らかくならない」「大人になってからじゃムリだよね」 …これね、全部違うと思うんだ。 私、小さい頃ガチガチ野郎だったからストレッチ毎回泣いてたし。 元々柔らかい人はいるかもだけど、どんなに柔らかい人でもやらなきゃ絶対硬くなるし。 やっても って、どれ位やったん？短期間で変わるものではないし。 思い込んでたら変わるもんも変わらんし。 ☆まっちょんおすすめ！硬い人でも無理せず出来る開脚のストレッチ☆ ①おしりを壁につけた状態で仰向けになり、足を持ち上げ壁にのせます ②壁にのせた脚を、パカーっと、自分の脚の重さと重力で開いていきます(最初痛ければお膝は曲がっててもよい、つまさきはなるべく外向き、背中と腰は床にぴったりつけてね) ③内側のももがはぁー伸びてるわぁーって感じるところで20秒〜30秒、はぁぁ〜ちょい痛くらいだわぁ〜伸びてるわぁ〜柔らかくなってるわぁぁ〜〜とか言いながらでもスマホ見ながらでもいいのですごす(呼吸を止めずに息をはくのを大事にしてほしい) ④ゆっくり脚をとじてくる ⑤気が向けばもっかいやってもよいけど、向かなければまた明日で全然オッケー👌 【ポイント】 ☆やる気を出しすぎない ☆張り切りすぎない ☆なるべくお風呂上がりが良いけど別に朝イチ起きてすぐでも(痛いけどww)時間はいつでも良い ☆やったらめちゃくちゃ自分を褒める(痛いし苦手な事なのに本当に私はよくやった！えらい！) ☆忘れちゃっても自分を責めない(明日からまたやればいっかぁ〜) ☆☆最初に角度測っておいて、習慣になった頃ふともう一度角度測ってみてね ☆☆☆気長〜にまったりと続ける うわ………リプ長すぎてキモ………得意分野語り出すただのめんどいヤツじゃん………ほんとごめんみしぇるん🙏こんなん読まんでえぇわマジですんませんした🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ww

おお！低音がかっこいいね✨✨ ラップ、ミシェルン得意だよね🌈 明るいわちゃわちゃサウンド良いけどこの感じもいいね！！ 私も身体硬くなってきた💦 ストレッチしなきゃだなぁ🤭

大人な魅力溢れるミシェルんだわ😆✨✨ かっこいい🎶 似合うねぇ😆 サラッと歌ってる感じが、余裕を感じられていいわ🌸🌸 うち身体ガッチガチだよ🤣🤣🤣 ちょっと柔らかくならないとまずいよなぁとは思いつつ…一緒にストレッチやるかー！！ ストレッチパワー💪🏽( ¨̮ 💪🏽)←違

昔は体操部だったのでめちゃめちゃ柔らかかったのですが、だいぶカチコチになりました😂😂😂 ていうか、こはちゃんのコメントに共感して笑ったwww わたしも柔らかいもの好き！！ ミシェルンの低音もいいねd(≧▽≦*) カッコよかったよー！☘️☘️☘️ 一緒にストレッチ頑張ろ！💪

わぁ🤭💞ミシェルンめっちゃイケボでセクシー😘 私は入浴中にセルフマッサージしたり、シャワー浴びながらスクワットしたり🚿 ウチの娘がまま太っちゃダメって言うから😂 柔軟性なさすぎてヨガ行った時失笑されたくらいなのよ🤣 ぼちぼち頑張りましょ😆

おー！これ私も去年歌った！(愛で～の部分)✨ このラップの部分もかっこよくていいよねー✨✨ お二人共素敵‪(*ˊᵕˋ* )✨✨ ルンルンのめっちゃ低音なのは珍しいね！ 体さー、私もだいぶ硬い。 大人になってから硬くなった。 去年ストレッチの本を買って1週間やったら、手のひらがベタっと地面につくまでにはなったんだよ。 でも一週間坊主でやらなくなったらまた硬く戻っちゃった(´>∀<｀)ゝ

体硬いわ…風呂上がりにストレッチやるかなーやはり🥺 痩せるには体やわらかいといいとい言うもんね。 ミシェルんは心やわらかそうだ、モチモチと←え これ知らないけどラップ？めっちゃかっこいいし落ち着いた感じと、ちょっとアクセント入れてるとことが特にめっちゃかっこよかったよ✨✨✨

ミシェくんーおはようー❤*.(๓´͈꒳`͈๓).*❤ 私も身体めっちゃ硬いー(>_<)💦 お風呂上がりにストレッチしたら柔らかくなるかなー(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡ いつもと違う低音でーラップもサラッとー(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧ めちゃくちゃカッコイイー(∩´∀`∩)💕❣