namiの音 No.63【那実ラジオ】
那実
namiの音 No.63【那実ラジオ】
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今回のなみおとは
花粉症を和らげる食べ物・飲み物特集😷
目薬とか花粉症のお薬とかも
もちろん必要だと思いますが、
普段の食事で少しでも
和らげることができたら嬉しいですよね?
【朝】☀️
ヨーグルトや納豆。
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える目的があります。
【夕方~夜】🌙
鰯や鯖などの青魚♪
花粉症の原因であるヒスタミンを抑えるDHAやEPAが多く含まれているのが青魚だからです。
【おやつ】
チョコレート🍫
ちなみにチョコレートも発酵食品だそうですよ?
【飲み物】🍵
ハーブティーですが、
レモンバーム、カモミール。
ルイボスティーも⭕
私はハーブティー苦手なのでルイボスティー飲んでます。
今後花粉症ひどくなったら、
なみおと数回お休みするかもしれません(^^;💦
🌱今までのなみおと🌱
第1~14回 https://nana-music.com/playlists/2593794
第15~29回 https://nana-music.com/playlists/2750715
第30~44回 https://nana-music.com/playlists/2876922
第45~58回 https://nana-music.com/playlists/2998033
第59回~ https://nana-music.com/playlists/3095531
#namiの音 #なみおと
コメント
4件
- k.n勉強になりました那実ちゃん🥺 チョコレートすき〜! ルイボスティーよく飲んでる!いいんだねぇ☺️ なみおと久しぶりに聴いたけど声かわいいすき( *˙꒳˙ )♡♡
- 🐕ちばりんU。・ェ・。U🐘🐰ためになるなぁー! あと、僕が知っているところだと、トマトジュース!パスタのトマトソースもいいらしい!でも、生のトマトはNGなんだって!なんでも花粉とタンパク質の構造が似ているんだとか!
- 水城 龍🐉花粉来てるよねー💦 ちょっと目が痒くなってきた……くしゃみも少し…… 私はそこまで酷くはないんだけど、少し症状があるかなぁ(´・ω・`) なみちんも花粉症なのか💦大変だよね💦 鼻グスグスなると歌にも支障出るから悲しい😭 いつも色々教えてくれてありがとう♥️ なみおとはその時期に必要な知識くれるからいいよね!🤗 チョコレート、大量摂取したい!←ただ食べたいだけ
- ヒデジャバラ飴ってのが 花粉症に良いと聞いた事があります。 ちなみにジャバラとは、柑橘系の果物です🍊