おうちでできるうんどう
正味10ぷんちょっとですがやらないよりはマシ🤣
ぜんぶやらなくてもだいじょうぶです
体調が優れないときはおひかえください😵‍💫

ブリーフィング

ウォーミングアップ(ウォーキング)