(ラジオ)スマホ、夜のブルーライトカットの必須性について
taira
(ラジオ)スマホ、夜のブルーライトカットの必須性について
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夜のブルーライトは、目や心地の良い眠りに大きな悪影響があると言われています。仮に夜スマホでアプリをして朝、朝起きが悪いなど有れば、スマホが原因の可能性が高いと思います。
そこで、ブルーライトカットの方法をご案内したいと思います。
・バックライトのレベルを下げる(iPhone.android共通)
・iPhone ブルーライトカット設定方法(Night Shiftという設定があり以下の手順で設定できます。 ・まずiPhoneの画面を下から上にスワイプしてコントロールセンターを開く ・太陽マークのついた明るさ調整ボタンを強く押し込む(3D Touch非対応の機種の場合は長押し)。・スライダーが画面いっぱいに表示され、その下に「Night Shift」が現れる。)
・iPhoneの色彩反転の設定方法
色を反転できる「Smart Invert Colors」があります、Smart Invert Colorsをオンにするときは、設定を開き、「一般」>「アクセシビリティ」>「ディスプレイ調整」と進み、「色を反転」をオンにしてください。すると「反転(スマート)」と「反転(クラシック)」のいずれかを選択できるようになります。
いずれにしましても、
・夜のスマートフォンは控える
・もし致し方なく,夜利用するなら徹底的にブルーライトカットする。
以上の2点について、参考にご紹介させて頂きます。
※参考サイト
https://www.google.co.jp/amp/s/www.lifehacker.jp/amp/2017/10/170930-how-to-activate-night-shift-and-apples-secret-invert.html
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